Как успокоить свои нервы.

0
307
Как успокоить нервы

Помните, как утверждал Карлсон, любимый друг Малыша. Спокойствие, только спокойствие, а всё остальное приложиться. Действительно, всё будет хорошо, если душа у человека спокойна.
В жизни без переживаний не обойтись, но не нужно испытывать не нужные, надуманные переживания, которые существуют только у нас в сознании.
Необходимо трезво оценить ситуацию, а не тревожиться напрасно, придумывая разные неприятности. Лучше вспомнить о прошлых происшествиях, когда, случалось и похуже, но всё проходило. Пройдёт и сейчас.

Нельзя делиться с друзьями своими неприятностями. Не ходите к ним сразу, пока сами трезво не оценили ситуацию. Друзья вас не успокоят, а могут ещё больше накалить ситуацию. В самый неподходящий момент они могут напомнить вам о вашем обращении к ним, привирая и преувеличивая ваши слова.

Не нужно суетиться. Торопливость и спешка настроит вас на действия. Лучше присесть, подумать, говорить шёпотом. Проделать медленные движения.

Продумайте своё поведение. Иногда человек беспокоится по одной и той же причине. Причиной беспокойства у женщин, может быть, пред менструальный синдром или хроническое недосыпание. Зная об этом, нужно просто устранить причину беспокойства.
Будьте уверены в своих силах. Вспомните, когда у вас раньше случались подобные ситуации, всё обошлось. Вы найдёте в себе силы, чтобы справиться и с очередной неприятностью.

Необходимо подумать о себе. Сытно питаться, полноценно отдыхать, заниматься спортом. Это поможет вам быть в себе уверенной и легко справляться с возникшими проблемами.

Разговаривайте с уверенными подругами. Если ваши знакомые ведут себя спокойно, то их спокойствие передастся и вам. Вы невольно будете подражать им. И задумаетесь, почему им удаётся оставаться спокойными.

Не нужно преувеличивать свои проблемы. Нельзя категорично повторять<<всегда>> или<<никогда>>. Лучше уверять себя, что всё у вас получится. Это подвигнет вас отнестись к проблеме спокойней.

Не делитесь своими проблемами в социальных сетях. Не обсуждайте проблему с друзьями. Ваши собеседники могут слишком сочувствовать вам. И вы тогда ещё сильнее расстроитесь.

Вернувшись с работы, постарайтесь немного посидеть спокойно, в расслабленном состоянии. Прежде, чем приступить к домашним делам, передохните лучше в темноте и в тишине.

Не употребляйте много сахара кофе. Пейте больше жидкости. Она должна вам помочь.
Успокоиться хорошо помогает медитация. Можно просто спокойно посидеть в тишине, ни о чём не думая, не переживая. Если, есть возможность, возьмите урок медитации.

Постарайтесь отвлечься, подумать о чём-то хорошем. Посмотрите смешную комедию. Постарайтесь всегда оставаться спокойными.
Возьмите выходной день. Научитесь отдыхать. Полновесный отдых ещё никому не помешал.

Жизнь не обходится без стрессов. Необходимо уметь управлять своими нервами. Эти советы помогут вам в трудных жизненных ситуациях.

Главное- спокойствие!

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ