Все о нервном стрессе: история, причины, последствия и как его снять!

0
175
Всё о нервном стрессе

Что такое нервный стресс.

Глобально мы надеемся, что наш проект даст возможность проинформировать и тем самым поможет многим тысячам людей всего мира избавиться от нервного стресса и начать спокойную счастливую жизнь без суеты и страхов.
Вам известно как был открыт нервный стресс?
Как понятие «нервный стресс» появилось в 1936 году, и принадлежит лауреату Нобелевской премии Гансу Селье. Он использовал технический термин «стресс», который обозначает «напряжение», «нажим», «давление», из науки “Сопротивление материалов”. Селье впервые употребил его при работах с лабораторными крысами, делая с ними эксперименты. В дальнейшей практике этот термин стали применять для людей.
При вскрытии крыс были обнаружены патологические нарушения в их внутренних органах. В тот момент когда Селье открывал клетки, крысы выбегали и подолгу бегали по лаборатории, спасаясь от него. Селье считал, именно процесс бегства и ловли крыс — причина патологических изменений в их органах.
Буйная фантазия экспериментатора — изобретателя нервного стресса не знала границ. То он подавал ток на клетку, от чего крысы подпрыгивали в воздух, то пеленал их и они не могли шевелиться, то заставлял долго плавать или подвергал их воздействию громких звуков.
В результате многочисленных опытов Селье сделал вывод: причинами патологических изменений в органах крыс является не само внешнее воздействие на них (воздействие током, болевой шок, шум и т.д), а реакция организма крысы на эти воздействия.
Нервный стресс что это такое?
В прошлом веке «нервный стресс» приобрел всемирную популярность и ХХ век стал называться, веком стресса. Сегодня у нас ХХI век, но стресс, продолжает уверенно набирать силу во всём мире.

Многие из нас испытывали это чувство, но задавались ли вы вопросом, что такое нервный стресс?
Нервный стресс — это неспособность нашего организма адекватно и быстро приспособиться к новым условиям жизни, что в итоге приводит к плохой работе всей системы организма человека.
Нервный стресс – это постоянное нервное напряжение, – на улице, на работе. Человек всё время готов отреагировать на опасность, агрессию, которая пришла со стороны.

Каковы причины нервного стресса?

Причины нервного стресса и стрессовые состояния – предмет постоянных исследований в современной психологии и медицине. Для борьбы с нервным стрессом в Китае используют обычную чайную заварку. Её высушивают на солнце и набивают подушки. Аромат чая успокаивает, помогая людям хорошо выспаться и сбросить накопившееся за день напряжение.
Нервный стресс может быть вызван различными причинами: неприятностями в личной жизни, тяжёлой учёбой, проблемами и конфликтами на работе. Более чаще встречающейся причиной нервного стресса являются проблемы на работе. Это совершенно справедливо, ведь на работе человек проводит 1/3 всего своего времени. Каковы причины нервного стресса на рабочем месте?Перегрузка или недостаточная загрузка работой. Оба эти фактора отражаются на психоэмоциональном состоянии человека. В то время, когда человек слишком перегружен работой, то у него возникает чувство крушения всего, он начинает паниковать и думать, что он не справляется с работой. Если же наоборот, работы мало и работник выполняет её очень быстро – у него может возникнуть чувство , что его начальство не ценит , а на карьере стоит поставить крест.

ВИДЫ СТРЕССА

Существуют несколько видов стресса, которые отрицательно влияют на центральную нервную систему.

1.психологический стресс или эмоциональный стресс

Психологические стрессы обычно появляются в ситуациях, которые связанны с переживанием эмоций. Например, болезнь близкого человека, развод, рождение ребенка и т.д. Любая ситуация, которая внешне ничем не угрожает самому человеку, но может вызывать сильные эмоции — причина стресса.

2.физиологический стресс

Физиологические стрессы возникают из — за воздействия на человека внешних факторов: холод, жара, и т.д.

3.кратковременный стресс

Кратковременный стресс — самый естественный стресс ,при этом организм реагирует естественным образом, т.е. так, как реагировал первобытный человек, который например, нос к носу встретился с тигром.Обычно, действие такого стресса очень короткое.

4.хронический стресс

Хронические стрессы – вид стрессов, он самый опасный.Причины хронического стресса бывают разные. Например, человек — участник автомобильной катастрофы, у него было шоковое состояние, получил травмы, полностью вылечился, но душевная травма осталась – иногда перед глазами возникают картины пережитого, возвращая человека в момент катастрофы.

5.нервный стресс

Это самый бестолковый «вид» стресса. Нервные стрессы бывают из-за плохого настроения, раздражительности, чувства отчаяния, безысходности, тревоги, усталости и т.д.

nervnii-stress11

Плата за нервный стресс

Нервный стресс, испытываемый на работе или в школе, может стоить вам очень дорого. В одной медицинской публикации писалось: «Организм в состоянии нервного стресса можно сравнить с самолетом, который готовится к взлету». В состоянии нервного стресса частота сердечных сокращений и кровяное давление резко возрастают. Повышается уровень содержания сахара и гормонов в крови. В той же публикации отмечается: «Если человек долгое время испытывает нервное напряжение, все органы, обеспечивающие реакцию организма на нервный стресс (мозг, сердце, легкие, сосуды и мышцы), будут постоянно работать на пределе или же, наоборот, недостаточно активно. Со временем страдает физическое и психическое здоровье человека». Большое число заболеваний может возникнуть как следствие нервного стресса. Это болезни: сердечно-сосудистой системы, головного мозга, расстройства иммунной системы, рак, заболевания опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы и многие другие.

Как справиться с нервным стрессом?

  1. Позитивное умонастроение поможет вам в повседневной жизни спокойно воспринимать проблемные вопросы и справляться с нервным стрессом.
    2. Непродолжительные прогулки помогут вам расслабиться и не впасть в состояние депрессии. Тесный контакт с природой надёжная защита от нервного стресса.
    3. Короткий сон днём позволит Вам ощущать себя отдохнувшим и жизнерадостным, ограждая Вас от перегрузок и нервного стресса.
    4. Необходимо расслабляться не только телом , но и душой. Встречайтесь с интересными и приятными для Вас людьми и это повысит жизненный тонус, больше улыбайтесь и смейтесь, слушайте хорошую спокойную музыку. Душевное равновесие – залог профилактики нервного стресса.
    5. Дышите глубже через нос, так вы меньше устанете, правильное дыхание ведёт к обогащению кислородом организма человека, лучшей работе сердца и кровеносных сосудов. Всё это даёт возможность человеку справляться с ежедневными перегрузками и противостоять нервному стрессу.
    6. Достижению внутренней гармонии способствуют постоянные занятия медитацией, которые расслабляют человека и тем самым делают его более защищённым от нервного стресса и от превратностей судьбы в целом.
    7. Небольшие физические упражнения будут полезны для Вас, укрепляют иммунитет, способствуют поддержания организма в хорошем состоянии и не оградят Вас от отрицательных воздействий нервного стресса.

 Способы поднять себе настроение

Есть простые, но эффективные способы поднять себе настроение и уйти от нервного стресса в период беременности:
1. Отдыхайте почаще, спите, когда хотите и Вы никогда не узнаете, что такое нервный стресс.
2. Питайтесь рационально. Употребляйте постоянно витамины. Побольше кушайте овощей и фруктов. Правильное питание убережёт Вас от нервного стресса, депрессии и других болезней.
3. Принимайте ванны с применением ароматерапии, для релаксации и снятия нервного стресса.
4. Разговаривайте много, при этом выплёскивайте все эмоции, которые у вас есть. Выход эмоций защищает Вас от эмоциональных перегрузок, нервных стрессов и депрессии.
5. Читайте хорощую позитивную литературу, это развивает мозг, сохраняет душевное равновесие, придаст Вам уверенности и оградит от негативного воздейсвия нервного стресса.
6. Занимайтесь физической зарядкой, которая снимает раздражение и нервный стресс.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ