Техника управления стрессом.

0
310
Техника управления стрессовой ситуацией

Все мы прекрасно знаем, что стресс не является одним из самых приятных чувств. В наше время ученые установили что множество болезней, в том числе и рак развивается именно из-за стресса.

В наше время очень сложно оставаться в стороне и подвергаться стрессовым ситуациям. Если вы не можете их избежать научитесь с ними бороться.
Многие винят внешние обстоятельства в появлении стресса. Некоторые сетуют на работу или же семейную жизнь.

На самом деле стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то происходило определенным образом и что как нам кажется, мы можем контролировать, и затем переживаем, что все может пойти не так.
В этом определении есть все компоненты, которые помогут вам, избавится от стресса. Разберем первую часть предложения «стресс появляется из-за нужды». Стоит нам перестать чего-то так сильно хотеть, как тут же мы перестанем испытывать стресс по этому поводу. Освободитесь от своих желаний. Качество вашей жизни зависит от того сколько и каких желаний вы хотите. Чем меньше таких желаний у вас будет, тем лучше и спокойнее вы будете себя чувствовать.
Самое первое от чего нужно избавиться это прошлое. Если в прошлом вы совершали поступки, о которых теперь жалеете, думаете, что поступить стоил по-другому. Вы же понимаете, что прошлое прошло и его уже никак нельзя изменить единственное, что вы сможете сделать - отпустить. Так же это относится к будущему. Вы должны избавиться от ощущения, что вы в чем-то нуждаетесь.
Так же нужно усилить чувство контроля. Самый лучший способ это сделать воспользоваться техникой «Посади дерево». У каждого дерева много веток, так же и у вас должно быть огромное количество вариантов которыми вы можете воспользоваться, если что-то пойдет не так. Если вы будете понимать что, потеряв работу, с вами ничего страшного не произойдет, и у вас есть еще множество вариантов, которые помогут вам заработать деньги, то никакого стресса не будет.
Так же существуют многие техники НЛП которые отлично помогают справиться со стрессами. Есть такое выражение «Все, что мы придумали, мы же можем и убить» оно является невероятно верным. Наш мозг не различает реальное это событие или придуманное. Таким образом если какая-то ситуация выводит нас из себя и мы начинаем испытывать большой стресс, нужно быстро переключиться на прямо противоположные эмоции. Повторив такое упражнения несколько раз, ваш мозг привыкнет к тому, что сразу после

плохого идет хорошее, и уже не будет испытывать такой стресс при будущих неудачах, так как он запомнил, что после плохого обязательно идет хорошее, и ничего страшного в этом нет.
Эти упражнения помогут вам справляться со стрессом и контролировать свои мысли. Наш мозг удивительная машина, которая к счастью поддается тренировкам.

Старайтесь вырабатывать положительное мышление в любой ситуации, и тогда ваш мозг автоматически будет находиться в стадии спокойствия, даже если вас настигнет очень стрессовая ситуация.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ