Как справиться со стрессом народными методами.

0
270
Народные средства против нервного срыва

В современной суете практически каждый второй человек страдает от стресса и нервного состояния. Так и хочется на кого-то прикрикнуть, а может, наоборот, всплакнуть в подушку. Но ведь разве это можно назвать здоровым состоянием? Консультации психотерапевтов в таких ситуациях далеко не всегда могут оказаться действенными, а к тому же стоят довольно дорого. Но для избавления от нервозности, усталости и повышенной раздражительности совсем необязательно обращаться к специалистам.
Найти истинную причину – полдела
Самое главное на пути к спокойствию и душевному равновесию – это обнаружить причину всех бед. Вот одни из основных причин стрессов среди типичных городских жителей:
1. Работа. Нервная работа – довольно распространённое явление. Конфликты и недопонимания с коллегами, несданная в срок работа, давление со стороны начальства – знакомо?
Если у вас есть хоть малейшая возможность сменить работу – скорее цепляйтесь за эту возможность. Один только факт смены места работы может благотворно сказаться на вашей психике. А многие даже уходят во фрилансеры и делают хобби своим основным заработком.
2. Недосыпание и недоедание. Да, в условиях мегаполиса люди не обращают внимание на эти, по сути, основные процессы жизнедеятельности. Еда и сон – то, без чего человек в принципе не может существовать. Поэтому обратите внимание на ваш режим дня и приведите его в порядок. Восьмичасовой сон и стабильное правильное питание хорошо влияют на самочувствие человека.
3. Проблемы и недопонимание в семье. Семья – то, что всегда будет рядом на всём жизненном пути. И ни в коем случае нельзя забывать о ней, а наоборот, нужно ценить и оберегать. Попробуйте выбраться в выходные вместе с домочадцами на природу или в театр. И делайте это постоянно, как можно чаще. Вы сразу заметите, как изменится не только ваше настроение, но и настроение ваших близких.
Если причины стресса кроются гораздо глубже, то стоит начать задумываться о более серьёзных мерах борьбы с психологическим недомоганием и упадком сил.
 Отвары и чаи
Во время нервного перенапряжения помогают знаменитые травы и цветы, польза которых доказана ещё далёкими предками. Начать стоит с настойки пустырника, которая обладает наиболее явным успокоительным эффектом. Другим вариантом, если вдруг такой настойки не оказалось в местных аптеках, будет чабрец. О пользе чаёв с чабрецом говорят многие целители и даже медики. Но очень часто такие настойки тоже потреблять не стоит, так как это может только усугубить ситуацию и результата не будет.
 Гимнастика для успокоения нервов
Особенно открытые для всего нового личности могут попробовать себя в йоге. Действеннее этого метода ничего и придумать нельзя. Но в более простом и доступном виде можно использовать советы психологов. Для смягчения приступов агрессии надо приложить ко лбу влажное полотенце, лечь в расслабленную позу и глубоко и медленно дышать в течение нескольких минут.
Вариантов успокоиться и смягчить раздражительность бесчисленное множество. Поэтому стоит начать с наиболее популярных и выбирать то, что подходит именно вам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ