Нервное истощение и способы его лечения.

0
483
Нервное истощение

Современный человек живет в бешеном ритме жизни. Проблемы на работе и в семейной жизни, хронический недосып, постоянное чувство тревоги и страха отрицательно влияют на здоровье человека.
Постоянное психическое, эмоциональное и интеллектуальное напряжение приводят к состоянию нервного истощения организма. Справиться с этой проблемой поможет своевременный поход к специалисту.

 Основные нарушения систем организма человека:

• Нарушение работы нервной системы.
Главным и, наверное, самым распространенным симптомом является усталость. Человек будто просыпается уже уставшим и разбитым. Сюда же можно отнести рассеянность внимания, апатию.
Эти симптомы являются результатом бессонницы. Человек не может уснуть, ему мешают собственные мысли, проявляется тревожность. Всё это отрицательно сказывается на работоспособности человека, что приводит к еще большим проблемам на работе. Результатом этих признаков является низкая самооценка и осуждение себя.
Так же распространенными симптомами истощения являются раздражительность, нетерпение, и вспышки гнева, которые могут быть вызваны любой причиной, даже самой безобидной.
• Нарушение работы сердца.
У человека появляются боли в области сердца, перепады артериального давления, головная боль, холодеют конечности.
• Нарушение работы эндокринной системы может привести к развитию сахарного диабета и заболеваниям щитовидной железы. Так же может возникнуть половая дисфункция у мужчин, потеря либидо.
• Нарушение работы иммунитета.
Отрицательные факторы стресса приводят к тому, что организм не способен сопротивляться вирусным и простудным заболеваниям.
• Нарушение работы пищеварительной системы. Нередки случаи заболевания язвой желудка, гастритом, дисбактериозом.

 Как бороться с нервным истощением.

Во-первых, грамотное лечение может назначить только специалист.
Во-вторых, если симптомы перешли в болезни, то потребуется уже медицинское лечение.
Если же дело поправимо только психологической помощью, нужно полностью поменять образ жизни и избавиться от влияния отрицательных факторов на организм.

 Основные условия:

• Соблюдать режим отдыха и сна. Не брать работу домой.
• Отказаться от употребления таблеток от бессонницы.
Вместо этого лучше прогуляться вечером. Постараться не смотреть перед сном передачи со сценами насилия. Лучше всего беседовать с родными на приятные темы, читать любимую книгу или листать журнал.
• Изменить рацион питания.
Отказаться от вредной и тяжелой пищи. Не употреблять энергетические напитки.
• Постараться проводить на свежем воздухе больше времени, чем обычно.
Прогулки с детьми, друзьями, с собакой придадут сил и поднимут настроение.
• Записаться в спортзал, фитнесс, бассейн, на занятия йогой, посещение массажа. Эти способы укрепят иммунитет, поднимут настроение, снимут напряжение со всего организма.
• Позитивные эмоции.
Смех - лучшее способ избавиться от напряжения. Здесь любые средства хороши – просмотр комедий, общение с веселыми людьми, игры с детьми, походы в караоке, в клуб. Нужно делать все, что положительно действует на эмоциональное состояние, дарует радость и счастье.

 Терапия с применением медикаментов заключается в приеме различных препаратов.

К ним относят:
• Ноотропы.
• Витамины.
• Средства для улучшения метаболизма головного мозга.
• Сосудорасширяющие препараты.
• Антидепрессанты.

 Народные средства в борьбе с нервным истощением.

Есть множество трав, способных улучшить состояние человека, успокоить его и восстановить его душевные силы. Например: валериана, мед, зверобой, пион, шиповник, одуванчик, ромашка, шалфей.
Нервное истощение организма человека долго накапливается. И если не давать организму своевременный отдых и разрядку, оно обрушивается на человека лавиной болезней и страданий, приносит тяжелые последствия в виде депрессий и хронических заболеваний.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ